ノルディック・ウォークの入門からポール選びまで

私達は、メディカル・ポールウォーキングに力を入れています。独自の指導法で、ご高齢、障害、ご病気方に対応。

足腰の骨、関節、筋力の劣化が歩行困難をもたらす、ロコモーティブ・シンドローム（運動器症候群）の予防に、ノルディック・ウォークは最適です。

この機会に是非お試しください。

＠二本のノルディックポールを使ったメディカルポールウォーキング

　ノルディックウォ－クは、腕を大きく振るので、身体全体の90％の筋肉を活用する全身運動となります。通常のウォーキングに比べ運動効果を20％前後アップします。
衰えた筋肉向上に　歩行時には3 点支持、4 足歩行となるので、腰膝、足首や関節等に負担をかけず、衰えた筋肉を向上させることが出来ます。
　2 本のポールで転倒予防をし、安全確保することが出来ます。これまで、運動が、やりにくい高齢者や退院後のリハビリに、最適です。

インストラクター　坪井直明

（全日本ノルディック連盟公認）

◎姿勢の矯正に
　ポールを利用することにより、腰や背筋が伸び（前後の歪み）、左右のバランス（横の歪み）を自然と姿勢を矯正することができます。

◎ダイエットに
　腕を振って歩くので、腰をよりツイストするようになり、ウエストの引き締め効果、二の腕のたるみをなくす効果が期待できます。

　このように、私どもは、医師、理学療法士、薬剤師などのアドバイスを受けながら、ノルディックウォーク教室の開催、及び出前授業（インストラクティング）を行なっておりますので、病状、障害の程度、個別指導、少人数でも、一から指導して参ります。ご関心のある方は、まずは、お問い合わせください。